Muchos de nosotros nos proponemos como meta llevar un estilo de vida más saludable y ser más activos, sabemos que entrenar no solo nos hace sentir mejor, sino que nos ayuda a mantenernos en forma. Numerosos estudios demuestran que las personas que se ven bien físicamente gracias al ejercicio, tienen una actitud más optimista hacia la vida, y son capaces de superar con más facilidad los obstáculos que puedan presentarse.
He creado para ti este libro a modo de guía, con algunos tips, que te permitirán reflexionar en muchos aspectos del deporte, la alimentación y las emociones, y así obtener lo mejor de tus rutinas de entrenamiento para:
•Ser constantes. Pues nada se obtiene de la noche a la mañana. La paciencia, la perseverancia y el trabajo duro son las claves para alcanzar nuestros objetivos. No creas que existen fórmulas mágicas capaces de hacer milagros en tu cuerpo, únicamente con el entrenamiento cotidiano podrás conseguir los resultados deseados.
•Supera tus límites. Si eres capaz de hacer 10 repeticiones de un ejercicio, ¿por qué te detienes en la octava repetición? Si.
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